Comment garder une bonne forme physique en VR?

Vous partez faire du camping en véhicule récréatif pendant plusieurs jours, mais vous souhaitez garder une bonne forme physique en VR? Amenez vos chaussures de sport dans vos bagages, installez votre vélo sur le VR et suivez cette liste de conseils pour rester en forme, même en vacances!

Planifiez des activités sportives dans vos sorties

Essayez d’inclure le plus d’activités sportives possible à vos vacances. Partez en randonnée à vélo, prenez un après-midi pour monter une montagne ou regardez autour de votre campement s’il y a des endroits où vous pouvez faire du canoë ou du kayak! En plus de vous garder en forme, cela vous permettra de visiter de nouveaux lieux et de voir de beaux paysages!

Lors des journées plus tranquilles au camping, motivez-vous! Quittez un peu le confort de votre VR et allez faire quelques longueurs dans la piscine. Vous en ressortirez certainement très fier de vous!

Raffermissez vos muscles, même dans la voiture!

Vous devez faire de longs trajets en voiture? Profitez-en pour faire des exercices musculaires, assis sur votre banc. C’est simple! Par exemple, en contractant vos abdominaux, surélevez un pied à la fois au-dessus du sol tout en gardant votre jambe pliée à 90°C. Gardez la position quelques secondes avant de relâcher, puis répétez pendant 2 ou 3 séries. Ou encore, en gardant le dos bien droit, contractez vos fessiers pendant 20 secondes et alternez avec 2 ou 3 secondes de repos.

Essayez de manger sainement

En vacances, il est souvent difficile de succomber à la malbouffe. Sans vous priver complètement (après tout, il faut bien se gâter), essayez de ne jamais manger plus deux repas «fast-food» à la suite de l’autre. Alternez plutôt avec des choix santé, comme des salades ou du poisson en papillote accompagné de légumes. Pour les collations, rien de plus facile! Armez-vous de fruits séchés, de noix et de barres de céréales afin de de toujours avoir une option santé sous la main.

Maximisez vos déplacements à pieds

Lorsque vous devez vous déplacer sur le camping, plutôt que d’utiliser la voiture ou le car de golf, prenez le réflexe de marcher! Que ce soit pour aller vider les poubelles ou encore pour vous diriger vers les différents points de services, toutes les occasions sont bonnes pour prendre une bonne marche de santé. Après tout, rien ne sert d’être pressé, quand on est en vacances!

Garder une bonne forme physique en voyageant en roulotte, c’est plus facile que ça en a l’air! Mais n’oubliez pas de vous reposer entre vos diverses activités sportives, car les vacances, c’est aussi fait pour relaxer!